Przejdź do treści
Jan Paweł Tomaszewski Motywacja oparta na faktach
Bieganie minuta czytania

Finał akcji DLACZEGO Warto Biegać

Jan Paweł Tomaszewski · 16 komentarzy

W niedzielę zakończyła się pierwsza edycja akcji Dlaczego Warto Biegać.
 To pierwsza tego typu inicjatywa na blogu Motywacja Oparta na Faktach, gdzie przedstawione sugestie czytelników znajdą swój ślad w najnowszym wpisie. Wybór nie był prosty.

Wszystkie DLACZEGO były inspirujące, pouczające i dodajęce kopa. Dlatego postanowiliśmy (gdyż żona pomagała mi w podjęciu decyzji) dodać coś extra. Nie przedłużajmy :).

Zapraszam na materiał finałowy. (film nagrany jest w HD, zmień jakośc klikając play a zaraz potem pauzę, następnie w trybik w prawym dolnym rogu i wybierz 720pHD i ponownie play 🙂

Kurs mailowy — bezpłatnie Szesnaście lat w siedem dni

Siedem tekstów z archiwum, po jednym dziennie. Te, do których wracacie najczęściej.

Wszystkie osoby nagrodzone proszę o przesłanie adresu korespondencyjnego, celem przesłania nagród, pod adres: jptomaszewski @ gmail.com 

 Jeśli jesteś pierwszy raz na moim blogu, a temat biegania krąży w Twojej głowie, zacznij od tego artykułu: Po prostu zacznij. Na początku czerwca pojawi się bardzo ciekawy wpis na temat rozgrzewki przedtreningowej oraz ćwiczeniach po biegu.

Pozdrawiam Jan Paweł 

P.S. Trzymaj kciuki, gdyż w najbliższą sobotę startuję w Pucharze Maratonu Warszaweskiego na 10km. Cel: czas poniżej 50minut.

bieganie

Szesnaście lat w siedem dni

Skoro to koniec tekstu — wybrałem siedem innych z archiwum i wysyłam po jednym dziennie. Do każdego dopisuję, co bym dziś zmienił.

Jan Paweł Tomaszewski

Konferansjer i mówca. Prowadzę gale i konferencje, uczę wystąpień publicznych, pracuję jako coach ICF. Piszę tu od 2010 roku.

11:11 Idź Do Przodu Konferansjer na event

Podobne teksty

Bieganie

Internetowy abstynent

Dawno mnie nie było. Dawno nic nie napisałem. Dokładnie miesiąc i jeden dzień:) To jednak nie oznacza, że zapadłem się…

· 6 komentarzy
Bieganie

Prawda czy fałsz?

Bardzo często słyszy się jak ludzie wieszają psy na telewizji. Mało tego, dziś stało się bardzo modne "nieposiadanie…

· 24 komentarze

16 komentarzy

Najstarszy z 2014 roku
  1. Wojtek

    No i pięknie! Powodzenia Paweł, świetna inicjatywa. Jak zawsze kciuki w górze 🙂
    WG

    Odpowiedz
    1. janpaweltomaszewski

      Dzięki za info zwrotne Wojowniku 🙂

      Pozdrawiam

      Odpowiedz
  2. fanka

    hej piękna inicjatywa. Mam tą książkę nawet od Ciebie Paweł co wygrała ja Anita;0 polecam. przepraszam za szczerość, ale lepiej było panu w krótszych włosach. Super pomysł by je obciąć. hehe. Coraz bardziej namawiasz mnie na bieganie:)pozdrawiam

    Odpowiedz
  3. Grzegorz

    Co raz mocniej zastanawiam się nad tym czy nie zacząć w końcu biegać, na razie dałem się namówić na siłownie, kto wie może kolejnym moim krokiem będzie właśnie aktywne bieganie 😉

    Odpowiedz
    1. janpaweltomaszewski

      Hej Grzegorz,

      Świetnie, że testujesz nową aktywność w swoim życiu.
      To bardzo ważne, aby robić nowe rzeczy.

      Nie czuj presji do biegania.
      Przyjdzie do Ciebie w odpowiednim momencie.
      Jeśli mogę Ci doradzić w kwestii siłowni, to proszę pamiętaj o dwóch kwestiach:

      1. Zawsze rozpoczynaj od rozgrzewki, minimum 10min.
      2. Nie ćwicz ciężarami, które możesz udźwignąć tylko takimi którymi zrobisz minimum 15 powtórzeń.

      Życzę powodzenia.
      Jeśli będziesz chciał zapytać o coś w sprawie treningów czy biegania pisz śmiało.

      Pozdrowieniam z Tunezji
      Jan Paweł Tomaszewski

      Odpowiedz
    2. Marek Masalski

      Przestań się zastanawiać tylko zacznij to robić. Początki będą trudne i bieganie będzie męczące i nieco frustrujące. Jednak z biegniem czasu Twoja kondycja ulegnie poprawie i zaczniesz czerpać z tego przyjemność 🙂

      Odpowiedz
      1. janpaweltomaszewski

        Amen ;).

        Dzięki za Twoje wsparcie Marku.

        Pozdrawiam i zapraszam
        Jan Paweł

  4. Robercik

    Bardzo fajna inicjatywa, oby więcej takich, trzymam kciuki za wszystkich biegaczy bo….. naprawdę warto biegać 🙂

    Odpowiedz
    1. janpaweltomaszewski

      Dzięki za komentarz Robercik 🙂
      Rozumiem, że też czasem też zdarza Ci się pobiec nie tylko na autobus :)?

      Pozdrowienia z Tunezji

      JPT

      Odpowiedz
  5. Wojciech Rudzki | spółka z o.o.

    Kilka razy zabierałem się za bieganie, jednak zawsze brakowało mi regularności. Od dzisiaj biorę się za to na poważnie, dzięki za motywację!

    Odpowiedz
    1. janpaweltomaszewski

      Witaj Wojtek,

      Świetna wiadomość.
      3 mam kciuki za Ciebie.
      Jeśli masz jakieś pytanie to pisz śmiało, może będę mógł Ci pomóc ze startem.

      Pozdrawiam
      Jan Paweł

      Odpowiedz
  6. Dominik

    Miał być wpis na temat rozgrzewki przedtreningowej oraz ćwiczeniach po biegu ale widzę, że nie ma.

    Sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych. Ja nawalam w piłkę nożną i idzie mi co raz lepiej, więc biegać muszę tylko tak z ostrymi zakrętami, przeszkodami i z piłką przy nodze.
    Pozdri 🙂

    Odpowiedz
    1. janpaweltomaszewski

      Hej Dominik,

      Dziękuję, że czuwasz. Faktycznie miały pojawić się takie porady.
      Mam przygtowane już część materiału. Jeszcze chwila :).
      Tymczasem zapraszam do zaczytania się w najnowszym artykule.

      Pozdrawiam
      Jan Paweł

      Odpowiedz
  7. LottoMiliony

    Ja biegam tylko na małych trasach. Codziennie ulicami mojego miasta, czasami zmieniam uliczki, wbiegam do innej. Z tym, że nie patrzę na dystans tylko na czas, żeby zawsze było to 30 minut. Niedawno zacząłem, wcześniej 30 min (w tym przerwy na chód) to był czas w jakim przebiegałem 2-3 km. Teraz jest to już 5 km. Widać poprawę, a jak widać poprawę to daje motywację. Warto biegać dla samego siebie, dla kondycji, dla zdrowia, choć uważam, że maratony nie są już takie zdrowe, ale to już moja subiektywna opinia.

    Odpowiedz
  8. Anna

    Ja takze uwazam, ze nalezy biegac, zwlaszcza po chodniku jak pan z filmiku, w koncu nasze kolana same sie nie rozwala, a jezdzic na wozku od 50 roku zycia nie kazdy ma okazje. Tak wiec dbajmy o interesy producentow wozkow inwalidzkich i biegajmy po asfalcie i chodnikach ile wlezie 🙂

    Odpowiedz
    1. janpaweltomaszewski

      Cześć Anna,

      Dziękuję za jakże ciekawe spojrzenie i interpretację artykułu, filmu i akcji.
      Przyznam, że jeszcze nie natknąłem się nigdzie na tak jednostronną, mało optymistyczną opinię dotyczącą biegania.
      Myślę, że traktując go w pewnym sensie jako przenośnie, tego co ma nieść Twój przekaz to jest to bardzo wartościowa przestroga.

      Z drugiej strony poznałem wielu wantastycznych ludzi, którzy przebiegli 17 maratonów, mają często ponad 50 lat, czują się świetnie.
      Poznałem też ludzi, którzy mają niespełna 30 lat, nie przebiegli żadnego maratonu i pewnie nie biegli dalej niż na autobus, a
      są zgorzkniali i winią wszystkich tylko nie siebie za swój ciężki los. O ich zdrowiu nie ma się co rozpisywać.

      Tak więc ilu ludzi tyle historii. Każdy pisze swoją.
      Uważność i Zdrowy Rozsądek z pewnością pozwoli, aby jej zakończenie nie stało się tragiczne, a było pełną pasji INSPIRACJĄ dla innych.

      Tego Tobie życzę z całego serca.
      Zaglądaj częściej. Jestem bardzo ciekaw Twoich pomysłowych interpretacji.

      Z pozdrowieniami
      Jan Paweł Tomaszewski

      Odpowiedz
Dodaj swój głos

Kurs mailowy — bezpłatnie

Skoro czytasz aż tutaj, to może zainteresuje Cię reszta. Siedem tekstów z archiwum, po jednym dziennie — te, do których ludzie wracają najczęściej. Do każdego dopisuję, co bym dziś zmienił.