Najważniejsze minerały
Najważniejsze minerały:
Wiele produktów przemiany materii to kwasy, dlatego w organiźmie istnieje tendencja do zakwaszania. Objawia się to zmęczeniem, bólami głowy, utratą apetytu, złą cerą, apatią. Warzywa i owoce zawierają sporo składników mineralnych o działaniu zasadotwórczym, ale to nie jedyna rola minerałów.
• Wapń – podstawowy budulec kości i zębów.
Siedem tekstów z archiwum, po jednym dziennie. Te, do których wracacie najczęściej.
• Potas – przeciwdziała rozwojowi nadciśnienia, odpowiada za właściwą pracę serca.
• Sód – potrzebny do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi w organiźmie.
• Magnez – konieczny do prawidłowej pracy mięśni i tkanki nerwowej, niezbędny do budowania kości i zębów.
• Fosfor – składnik układu kostnego, bierze udział w procesach skurczu i rozkurczu mięśni.
Błonnik pokarmowy:
To inaczej części komórek roślinnych niestrawione przez przewód pokarmowy. Pełni ważne zadania.
• Usprawnia pracę jelit, ułatwiając wypróżnianie i przeciwdziałając zaparciom.
• Hamuje uczucie głodu.
• Zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi.
• Ogranicza wchłanianie szkodliwych substancji.
Warzywa i owoce są niskokaloryczne, dlatego tak istotne jest ich spożywanie w zapobieganiu nadwadze, otyłości i ich leczeniu. Otyłość staje się problemem coraz większej liczby osób na świecie.
W Polsce tylko co druga osoba ma prawidłową masę ciała !!!
Zapraszam do śledzenia na bieżąco informacji na temat profilaktyki zdrowia.
Pozdrawiam serdecznie
Jan Paweł Tomaszewski
Szesnaście lat w siedem dni
Skoro to koniec tekstu — wybrałem siedem innych z archiwum i wysyłam po jednym dziennie. Do każdego dopisuję, co bym dziś zmienił.
Konferansjer i mówca. Prowadzę gale i konferencje, uczę wystąpień publicznych, pracuję jako coach ICF. Piszę tu od 2010 roku.
Podobne teksty
Żyć aż do bólu
Ból towarzyszy nam od zarania dziejów. Jest nie jako wpisany w naszą egzystencję. Boli nas dusza i boli nas ciało…
Internetowy abstynent
Dawno mnie nie było. Dawno nic nie napisałem. Dokładnie miesiąc i jeden dzień:) To jednak nie oznacza, że zapadłem się…
Co za idiota!
Co za idiota? Pamiętam. Był to deszczowy dzień jakoś w 2007r, a ja wracałem do domu zmęczony po kilku godzinach…