Najważniejsze minerały
Najważniejsze minerały:
Wiele produktów przemiany materii to kwasy, dlatego w organiźmie istnieje tendencja do zakwaszania. Objawia się to zmęczeniem, bólami głowy, utratą apetytu, złą cerą, apatią. Warzywa i owoce zawierają sporo składników mineralnych o działaniu zasadotwórczym, ale to nie jedyna rola minerałów.
• Wapń – podstawowy budulec kości i zębów.
Siedem tekstów z archiwum, po jednym dziennie. Te, do których wracacie najczęściej.
• Potas – przeciwdziała rozwojowi nadciśnienia, odpowiada za właściwą pracę serca.
• Sód – potrzebny do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi w organiźmie.
• Magnez – konieczny do prawidłowej pracy mięśni i tkanki nerwowej, niezbędny do budowania kości i zębów.
• Fosfor – składnik układu kostnego, bierze udział w procesach skurczu i rozkurczu mięśni.
Błonnik pokarmowy:
To inaczej części komórek roślinnych niestrawione przez przewód pokarmowy. Pełni ważne zadania.
• Usprawnia pracę jelit, ułatwiając wypróżnianie i przeciwdziałając zaparciom.
• Hamuje uczucie głodu.
• Zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi.
• Ogranicza wchłanianie szkodliwych substancji.
Warzywa i owoce są niskokaloryczne, dlatego tak istotne jest ich spożywanie w zapobieganiu nadwadze, otyłości i ich leczeniu. Otyłość staje się problemem coraz większej liczby osób na świecie.
W Polsce tylko co druga osoba ma prawidłową masę ciała !!!
Zapraszam do śledzenia na bieżąco informacji na temat profilaktyki zdrowia.
Pozdrawiam serdecznie
Jan Paweł Tomaszewski
Szesnaście lat w siedem dni
Skoro to koniec tekstu — wybrałem siedem innych z archiwum i wysyłam po jednym dziennie. Do każdego dopisuję, co bym dziś zmienił.
Konferansjer i mówca. Prowadzę gale i konferencje, uczę wystąpień publicznych, pracuję jako coach ICF. Piszę tu od 2010 roku.
Podobne teksty
Dlaczego będę się bił w prawdziwym ringu i jak Ty możesz pomóc?
Każdy z nas kiedyś stoczył jakąś walkę. Może było to szkolne przepychanie na korytarzu, może była to walka o prawo do…
Startujesz?Ja dziś zaczynam!
>DOŁĄCZ SIĘ< Jeśli myślałeś, aby zacząć biegać to jest fantastyczna okazja, aby myślenie przełożyć w czyn:). Trasa 5km…
Po prostu zacznij!
Wszyscy posiadamy zasoby jakich potrzebujemy. Każdy może zmienić swoje przekonania, cele i motywacje! Niestety często…