W niedzielę zakończyła się pierwsza edycja akcji Dlaczego Warto Biegać.
To pierwsza tego typu inicjatywa na blogu Motywacja Oparta na Faktach, gdzie przedstawione sugestie czytelników znajdą swój ślad w najnowszym wpisie. Wybór nie był prosty.
Wszystkie DLACZEGO były inspirujące, pouczające i dodajęce kopa. Dlatego postanowiliśmy (gdyż żona pomagała mi w podjęciu decyzji) dodać coś extra. Nie przedłużajmy :).
Zapraszam na materiał finałowy. (film nagrany jest w HD, zmień jakośc klikając play a zaraz potem pauzę, następnie w trybik w prawym dolnym rogu i wybierz 720pHD i ponownie play 🙂
Wszystkie osoby nagrodzone proszę o przesłanie adresu korespondencyjnego, celem przesłania nagród, pod adres: jptomaszewski @ gmail.com
Jeśli jesteś pierwszy raz na moim blogu, a temat biegania krąży w Twojej głowie, zacznij od tego artykułu: Po prostu zacznij. Na początku czerwca pojawi się bardzo ciekawy wpis na temat rozgrzewki przedtreningowej oraz ćwiczeniach po biegu.
Pozdrawiam Jan Paweł
P.S. Trzymaj kciuki, gdyż w najbliższą sobotę startuję w Pucharze Maratonu Warszaweskiego na 10km. Cel: czas poniżej 50minut.
No i pięknie! Powodzenia Paweł, świetna inicjatywa. Jak zawsze kciuki w górze 🙂
WG
Dzięki za info zwrotne Wojowniku 🙂
Pozdrawiam
hej piękna inicjatywa. Mam tą książkę nawet od Ciebie Paweł co wygrała ja Anita;0 polecam. przepraszam za szczerość, ale lepiej było panu w krótszych włosach. Super pomysł by je obciąć. hehe. Coraz bardziej namawiasz mnie na bieganie:)pozdrawiam
Co raz mocniej zastanawiam się nad tym czy nie zacząć w końcu biegać, na razie dałem się namówić na siłownie, kto wie może kolejnym moim krokiem będzie właśnie aktywne bieganie 😉
Hej Grzegorz,
Świetnie, że testujesz nową aktywność w swoim życiu.
To bardzo ważne, aby robić nowe rzeczy.
Nie czuj presji do biegania.
Przyjdzie do Ciebie w odpowiednim momencie.
Jeśli mogę Ci doradzić w kwestii siłowni, to proszę pamiętaj o dwóch kwestiach:
1. Zawsze rozpoczynaj od rozgrzewki, minimum 10min.
2. Nie ćwicz ciężarami, które możesz udźwignąć tylko takimi którymi zrobisz minimum 15 powtórzeń.
Życzę powodzenia.
Jeśli będziesz chciał zapytać o coś w sprawie treningów czy biegania pisz śmiało.
Pozdrowieniam z Tunezji
Jan Paweł Tomaszewski
Przestań się zastanawiać tylko zacznij to robić. Początki będą trudne i bieganie będzie męczące i nieco frustrujące. Jednak z biegniem czasu Twoja kondycja ulegnie poprawie i zaczniesz czerpać z tego przyjemność 🙂
Marek Masalski Ostatnia aktywnośćPrzeciwdeszczowa kurtka rowerowa Endura MT500
Amen ;).
Dzięki za Twoje wsparcie Marku.
Pozdrawiam i zapraszam
Jan Paweł
Bardzo fajna inicjatywa, oby więcej takich, trzymam kciuki za wszystkich biegaczy bo….. naprawdę warto biegać 🙂
Robercik Ostatnia aktywnośćRewolucyjny sposob na odchudzanie
Dzięki za komentarz Robercik 🙂
Rozumiem, że też czasem też zdarza Ci się pobiec nie tylko na autobus :)?
Pozdrowienia z Tunezji
JPT
Kilka razy zabierałem się za bieganie, jednak zawsze brakowało mi regularności. Od dzisiaj biorę się za to na poważnie, dzięki za motywację!
Wojciech Rudzki | spółka z o.o. Ostatnia aktywnośćCzym jest kapitał zakładowy w spółce z ograniczoną odpowiedzialnością?
Witaj Wojtek,
Świetna wiadomość.
3 mam kciuki za Ciebie.
Jeśli masz jakieś pytanie to pisz śmiało, może będę mógł Ci pomóc ze startem.
Pozdrawiam
Jan Paweł
Miał być wpis na temat rozgrzewki przedtreningowej oraz ćwiczeniach po biegu ale widzę, że nie ma.
Sport to forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych. Ja nawalam w piłkę nożną i idzie mi co raz lepiej, więc biegać muszę tylko tak z ostrymi zakrętami, przeszkodami i z piłką przy nodze.
Pozdri 🙂
Dominik Ostatnia aktywnośćDomowe sposoby na komary
Hej Dominik,
Dziękuję, że czuwasz. Faktycznie miały pojawić się takie porady.
Mam przygtowane już część materiału. Jeszcze chwila :).
Tymczasem zapraszam do zaczytania się w najnowszym artykule.
Pozdrawiam
Jan Paweł
Ja biegam tylko na małych trasach. Codziennie ulicami mojego miasta, czasami zmieniam uliczki, wbiegam do innej. Z tym, że nie patrzę na dystans tylko na czas, żeby zawsze było to 30 minut. Niedawno zacząłem, wcześniej 30 min (w tym przerwy na chód) to był czas w jakim przebiegałem 2-3 km. Teraz jest to już 5 km. Widać poprawę, a jak widać poprawę to daje motywację. Warto biegać dla samego siebie, dla kondycji, dla zdrowia, choć uważam, że maratony nie są już takie zdrowe, ale to już moja subiektywna opinia.
Ja takze uwazam, ze nalezy biegac, zwlaszcza po chodniku jak pan z filmiku, w koncu nasze kolana same sie nie rozwala, a jezdzic na wozku od 50 roku zycia nie kazdy ma okazje. Tak wiec dbajmy o interesy producentow wozkow inwalidzkich i biegajmy po asfalcie i chodnikach ile wlezie 🙂
Anna Ostatnia aktywnośćLAST MINUTE
Cześć Anna,
Dziękuję za jakże ciekawe spojrzenie i interpretację artykułu, filmu i akcji.
Przyznam, że jeszcze nie natknąłem się nigdzie na tak jednostronną, mało optymistyczną opinię dotyczącą biegania.
Myślę, że traktując go w pewnym sensie jako przenośnie, tego co ma nieść Twój przekaz to jest to bardzo wartościowa przestroga.
Z drugiej strony poznałem wielu wantastycznych ludzi, którzy przebiegli 17 maratonów, mają często ponad 50 lat, czują się świetnie.
Poznałem też ludzi, którzy mają niespełna 30 lat, nie przebiegli żadnego maratonu i pewnie nie biegli dalej niż na autobus, a
są zgorzkniali i winią wszystkich tylko nie siebie za swój ciężki los. O ich zdrowiu nie ma się co rozpisywać.
Tak więc ilu ludzi tyle historii. Każdy pisze swoją.
Uważność i Zdrowy Rozsądek z pewnością pozwoli, aby jej zakończenie nie stało się tragiczne, a było pełną pasji INSPIRACJĄ dla innych.
Tego Tobie życzę z całego serca.
Zaglądaj częściej. Jestem bardzo ciekaw Twoich pomysłowych interpretacji.
Z pozdrowieniami
Jan Paweł Tomaszewski